Pränatales Training

MamaWORKOUT  mit Babybauch

Gib Rückenschmerzen, Verspannungen und schweren Beinen keine Chance!

 

In diesem Kurs lernst Du, wie Du Dich auch während der Schwangerschaft fit hältst und diese spannende Zeit lange unbeschwert genießen kannst.

 

Profitiere von den zahlreichen Vorteilen die Bewegung und Sport während der Schwangerschaft mit sich bringen:

  • Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Entbindung schneller zurück
  • Dein Körper bleibt beweglich, kraftvoll und in Balance
  • Du bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor
  • Du beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor
  • Du förderst Deine Gesundheit und die Deines Babys
  • Du bist weniger müde
  • Durch eine bessere Haltung hast Du weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
  • Die Regenerationszeit direkt nach der Entbindung ist kürzer und die Muskulatur spricht besser auf die Rückbildungsübungen an
  • Das Training ist sicher und an die Schwangerschaft angepasst

Außerdem wirkt das Training vorbeugend und lindernd auf viele schwangerschaftstypische Beschwerden wie z. B.:

  • Darmträgheit / Verstopfung
  • schwere, geschwollene Beine
  • Thrombose- und Krampfaderrisiko
  • Rücken- und Nackenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Inkontinenz
  • übermäßige Gewichtszunahme
  • Schwangerschaftsdiabetes
  • schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck
  • Stimmungsschwankungen

Inhalte

Der Kurs "MamaWORKOUT mit Babybauch" geht insgesamt über 10 Wochen mit einer wöchentlichen Trainingszeit von 60 min. 

 

Das Besondere bei diesem Kurs: hier wird nicht nur bewegt!

  • Du bekommst theoretisches & anatomisches Wissen vermittelt damit Du verstehst, welche körperlichen Veränderungen in Dir gerade vorgehen und warum viele Übungen angepasst werden sollten.
  • Erfahre wie Du durch Bewegung etwas für Dich und Deinen Körper tun kannst und lerne Dich selbst noch besser kennen.
  • Du bekommst von mir viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag als auch beim Sport ausserhalb des Kurses anwenden kannst und die Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.

Termine und Gebühren

MamaWORKOUT mit Babybauch

Kursnummer: MWBB 2501

  

ab 21. Januar 2025

10 x dienstags

(Kursende: 25. März 2025)

17.30 Uhr - 18.30 Uhr

"Bertha B.", Bertha-Benz-Straße 2, 71522 Backnang

140,00 €*

 

Zur Anmeldung

* Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse:

MamaWORKOUT  mit Babybauch erfüllt die Voraussetzungen und Anforderungen gemäß § 20 SGB V und wird von den beteiligten Krankenkassen mit mindestens 75 € bezuschusst!